СЛУЧАЙНАЯ СТАТЬЯ

  • Попеременное дыхание ноздрями
    Если вы уже освоили полное дыхание, и не имеете серьезных проблем с сердцем, то стоит изучить этот метод. Это вторая часть единого комплексного упражнения. Возможно, вы найдете некоторые аналоги с техниками, которые используют йоги. 1) Положите правый палец на правую ноздрю, закрывая ее, и дышите медленно и глубоко через левую ноздрю. Представьте, что на вдохе вы вдыхаете серебряный свет, который проникает в нос, а от него – к основанию спины.  На выдохе воображайте, как этот свет выходит из тела, унося с собой всё накопившееся напряжение. Если вас отвлекают от дыхательной...
Индекс цитирования