СЛУЧАЙНАЯ СТАТЬЯ

  • Техника полного трехфазного дыхания
    Мы уже рассмотрели, какую пользу можно извлечь из дыхательных упражнений. Теперь перейдем к практике. В научной литературе по данному вопросу советуют обратиться к психиатру и терапевту перед началом занятий дыхательными упражнениями, потому что потенциально они могут принести вред людям с сильно расстроенной психикой или внутренними органами. Надеюсь, вы достаточно отдаете себе отчет в том, что делаете. Основой любой дыхательной тренировки или упражнения является полное дыхание. Оно включает в себя 1) верхнее дыхание (его еще называют торакальным или грудным дыханием), 2) среднее дыхание и 3) дыхание диафрагмой (другие его названия: дыхание животом...
Индекс цитирования