Существуют базовые и продвинутые техники правильного дыхания. Одно упражнение, основанное на таком дыхании, я уже приводил. Как известно, они применяются в лечебных целях, достижении измененных состояний ...
Я уже рассматривал различный взгляд на дыхательные практики, теперь же, обобщая вышесказанное, приведу список того, на что влияет правильное дыхание:
Значительно снижает стресс и уровень тревожности; ...
Мы уже рассмотрели, какую пользу можно извлечь из дыхательных упражнений. Теперь перейдем к практике. В научной литературе по данному вопросу советуют обратиться к психиатру и терапевту перед началом занятий ...
...
На этом «Трехчастная релаксация» завершается. Итак, повторим ее состав:
Полное трехфазноедыхание (3 минуты);
Попеременное дыхание ноздрями (3 минуты);
Полное четырехчастное дыхание (3 минуты); ...