Все статьи с тегом «релаксация»:

1. Медитация для релаксации: «Базовая техника очищения ума»
Данная медитация будет вам полезна для достижения состояния релаксации, чтобы вы могли удалить нагнетающие вас эмоциональные и мыслительные факторы. Технически это упражнение выглядит просто, однако для ...
2. Влияние правильного дыхания на тело
Я уже рассматривал различный взгляд на дыхательные практики, теперь же, обобщая вышесказанное, приведу список того, на что влияет правильное дыхание: Значительно снижает стресс и уровень тревожности; ...
3. Попеременное дыхание ноздрями
Если вы уже освоили полное дыхание, и не имеете серьезных проблем с сердцем, то стоит изучить этот метод. Это вторая часть единого комплексного упражнения. Возможно, вы найдете некоторые аналоги с техниками, ...
4. Дыхательное упражнение «Трехчастная релаксация»
...  На этом «Трехчастная релаксация» завершается. Итак, повторим ее состав: Полное трехфазное дыхание (3 минуты); Попеременное дыхание ноздрями (3 минуты); Полное четырехчастное дыхание (3 минуты); ...
Индекс цитирования