Существуют базовые и продвинутые техники правильного дыхания. Одно упражнение, основанное на таком дыхании, я уже приводил. Как известно, они применяются в лечебных целях, достижении измененных состояний ...
Я уже рассматривал различный взгляд на дыхательные практики, теперь же, обобщая вышесказанное, приведу список того, на что влияет правильное дыхание:
Значительно снижает стресс и уровень тревожности; ...
Мы уже рассмотрели, какую пользу можно извлечь из дыхательных упражнений. Теперь перейдем к практике. В научной литературе по данному вопросу советуют обратиться к психиатру и терапевту перед началом занятий ...
...
II. затем 3 минуты поочередно дышите разными ноздрями, руководствуясь описанными инструкциями.
III. После этих двух частей совершается последний этап «Трехчастной релаксации» – четырехчастноедыхание ...